姚明这句话冲上热搜：教育缺失了体育是不完整的！

今年两会

全国政协委员

中国篮球协会主席姚明提出

教育缺失了体育是不完整的

离开教育的体育是不牢固的

并且他表示

我对我的孩子有要求

在课外必须要参加一个学校的体育社团

姚明的建议引发网友热议

有的网友支持提议

↓↓↓

也有网友担心

孩子的生活、学业节奏紧张

同时也要考虑

天生体质弱的孩子的感受

对于姚明的提议

大家有什么想法呢？

欢迎在下方评论区表达出来

关于体育

姚明说过这5句话

体育的发展和篮球的发展

离不开教育系统和学校的支持

2018年两会期间，姚明提议推广“小篮球”项目时明确表示，体育离不开教育的支持。

对于推广小篮球项目，姚明表示：“体育的发展和篮球的发展离不开教育系统和学校的支持。篮球在学校里开展得已经相当蓬勃，我们愿意有更好地合作，愿意做更多的服务和支持，使校园的竞赛和体育文化做得更加出色。

我们有没有这样一个体育运动

是被人热爱的

2018年政协小组谈及体育强国梦时，姚明说：“美式橄榄球不是奥运项目，却是美国最顶尖的运动，全美国人都喜欢玩儿。日本的相扑不是奥运项目，印度的板球不是奥运项目。我去过印度，（板球）几乎是第一运动。马来西亚的藤球也不是奥运项目，但仍然开展的非常多，这也说明这些运动真的深入人心，被人所热爱。我们回想一下，我们国家有没有这样一个体育运动是被人热爱的，这种热爱，一定不仅仅是成绩的热爱。而应该是发自内心对这种文化的热爱，我们有了这种热爱的时候，我们就做到了文化自信。”

学生的身体素质

不能通过分数去证明

2014年7月，在姚基金四川省北川县慈善活动上姚明说：“现在的学生面对困难和挫折时，缺乏那么一种咬咬牙就‘挺过去’的能力，根源就在于体质健康上；学生的身体素质，不能通过分数去证明，体育特长生是无法从根本上提高我国学生整体身体素质的。我一直坚信体育的力量，这种力量教给你怎样更加努力地去争取胜利，在参与的过程中体会到团队的重要性，体会到从队友到朋友的心理变化历程，使你更加成熟，付出努力，收获快乐。”

体育就是玩

但我不认为玩是坏孩子的标签

媒体提问姚明如何看待“爱体育就是野孩子”的观点，姚明答道：“确实，体育就是玩儿，但我不认为玩儿是坏孩子的标签。现在的孩子，连玩的时间都没有了，这是不应该的。在没有到达一定阶段的时候，体育就是一种放松。在这种放松中，一个人才会慢慢发现自己的潜力。体育到最后是身体和头脑的结合，只有好的身体，才会给头脑等其他部位提供动力和支撑，才能最有效率地发挥出身体最大的潜能。所以，体育可以锻炼人的精神，不能人为地把体育和教育分割开来。”

我希望我们的体育

体教分离的情况可以得到重新认识

并且重新拼装在一起

作为全国政协委员，姚明提交过一份关于体育重新融入到教育、回归教育话题的提案，其中提到：

我非常坚持体育其实是教育的一部分。体育这个词我们的英文翻译是Sports，真正的翻译应该是Physical Education，更多的是一种竞争，我希望我们的体育在体教分离的情况下可以得到重新认识，并且重新拼装在一起。

体育是人格素质非常重要的一部分，通过强身健体的方式锻炼出现代公民所应该需要的素质、原则性、透明的规则，所有人都遵守，人不可以既当运动员又当裁判员。

你要学会怎样尊重你的对手，在激烈竞争的情况下，同时可以做到尊重对手是非常非常重要的，是构架将来我们成熟的社会的一个未来文明的社会非常重要的元素。这就是为什么体育是我们教育当中非常重要的一部分。

孩子健康成长

各阶段运动请注意

姚明为体育鼓与呼

让更多人看到体育对孩子们的重要性

其实，很多老师家长都明白

运动对孩子的健康成长有多么重要

2018年

中国健康教育中心

中国疾控中心慢病中心等六部门

共同发布了儿童青少年家庭运动倡议

3岁以下（上幼儿园前）

• 练走路、爬行、下蹲捡东西，培养平衡性，避免久站和久坐

发育特点

3 岁前即生命最初1000天，这个阶段的孩子肌肉比例低，心肺、脊柱、骨骼尚未发育完全，他们运动时做的每个动作，都会在反复练习中熟记，并逐渐培养出方向感、灵敏性和协调性。

运动任务

主要任务以建立运动规律为主，即让孩子对运动有认知即可。

1岁左右，孩子刚开始学走路，可以多训练其四肢的活动能力，如在床上翻身、爬行，训练平衡性。

两岁左右，家长可以引导孩子做一些动作配合运动，比如蹲、趴、举手等；也可以和孩子做一些小游戏，比如拿起一个玩具，然后突然松手，让孩子捡，这个过程会间接锻炼孩子的下蹲、抓取及平衡性。

建议不要让这个阶段的孩子久站或久坐，以免造成驼背、罗圈腿。

时间要求

运动时间控制在20分钟以内。在孩子不疲劳、不影响睡眠和饮食的前提下，可以一天运动多次。

3~6岁（幼儿园时期）

• 踢球、投篮、跳绳、绘画、做手工等，纠正站姿、坐姿发育特点

这一年龄段的孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，不再满足于单纯地坐、站、走，他们愿意尝试更多的运动项目。在大运动发展的基础上，孩子身体的各部分运动也比小时候更协调，能保持平衡和动作准确度，掌握大部分精细动作。

运动任务

家长可以利用玩具，通过做游戏来锻炼孩子的动作控制能力。以及引导孩子学习一些具体动作，比如坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等。如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

另外，家长可以多发展孩子涂鸦之类的绘画能力，或者做手工等。在创作作品的过程中，家长最好能告诉孩子规范程序是什么样，具体应该如何做。

由于这个时期孩子的骨骼还未完全硬化，所以家长还要监督孩子养成正确的站姿、坐姿，预防或纠正弯腰驼背。时间要求每次活动时间最好控制在30分钟以内，每天保证运动1~2 次即可。

7~12岁（小学时期）

• 多练跑步、仰卧起坐、俯卧撑，上好体育课，警惕10 岁发胖高峰

发育特点

这一时期，孩子更加爱动，跳跃、球类运动技能变得更精细，表现出灵活性、平衡性、敏捷性和力量感等特点，简单运动已经无法满足他们的需求。

运动任务

运动以跑步、游泳等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。有条件的话，可以尝试一些器械练习如轮滑。或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球等。

10岁左右容易出现发胖高峰，有些孩子还会出现性激素分泌紊乱，因此绝不能忽视运动的重要性。具体建议如下：

1.孩子要坚持参加学校组织的体育课，做跳绳、仰卧起坐、50 米折返跑等练习。

2.制订专门的体育培训计划，可以选择孩子体育课上比较喜欢的运动，着重培养。

3.每天要在家做些简单活动，女孩儿建议做仰卧起坐、瑜伽；男孩儿推荐俯卧撑。

时间要求

以每次30~60分钟为宜。除了参加学校组织的体育课，其余时间最少保证每天运动1次。
13~17岁（初、高中时期）

• 增强力量训练

发育特点

进入青春期，孩子的骨骼质量和肌肉含量激增，17 岁时已经接近成年人水平，其爆发力、速度、耐力快速增长。如果说之前的运动分为认知、体会、初选，那么13~17岁孩子对自己的运动能力和潜力已经有了基本了解。

运动任务

男孩儿可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑；另外足球、篮球、排球等集体类表现型运动也可以。女孩儿推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

另外，无论男孩儿还是女孩儿，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。男孩儿进行力量训练时，负重可以达到最大力量的70%~80%，女孩儿可以达到最大力量的50%。

时间要求

每次运动时间控制在60~120分钟。力量训练可以隔天进行，每周两次即可。

收藏这份青少年运动指南

按照孩子的年龄

为孩子科学安排运动规划

愿每个孩子都能

在运动中

感受到快乐

在运动中收获健康体格

来源：中国教育报

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